Защи́тный механи́зм (психологи́ческая защи́та) – понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления.
История понятия
Термин был впервые введён Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы Я против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов. Изначально Зигмунд Фрейд подразумевал под ним в первую очередь вытеснение, но в 1926 году, в приложении к работе «Торможения, симптомы и тревожность», он возвращается к старому понятию защиты, утверждая, что его применение имеет свои преимущества: «поскольку мы вводим его для общего обозначения всех техник, которые Я использует в конфликте и которые могут привести к неврозу, оставляя слово „вытеснение“ для особого способа защиты, лучше всего изученного нами на начальном этапе наших исследований». Позднее был более детально разработан другими психоаналитиками, в первую очередь Анной Фрейд. На данный момент это понятие, в той или иной форме, вошло в практику большинства психотерапевтов, независимо от направления психологии, которого они придерживаются.
Содержание понятия
Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречиями между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными (интериоризированными) требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику.
Структурная модель: Оно, Я и Сверх-Я
Определение
Фрейд предложил три структуры психики человека:
Оно (ид) – бессознательная часть психики, совокупность инстинктивных влечений.
Сверх-Я (супер-эго) отвечает за моральные и религиозные установки человека, нормы поведения и моральные запреты и формируется в процессе воспитания человека. Функциями Сверх-Я являются совесть, самонаблюдение и формирование идеалов человека
Я (эго) осуществляет исполнительные функции, являясь посредником между внешним и внутренним миром, как и между Ид и Супер-Эго. Оно обеспечивает непрерывность, но последовательность поведения, реализуя личную точку отсчёта, благодаря чему события прошлого (сохраняемые в памяти) соотносятся с событиями настоящего и будущего (представленными предвидением и воображением). Эго не совпадает ни с психикой, ни с телом, хотя телесные ощущения формируют ядро раннего опыта индивида
Первичные и вторичные процессы
В Я одновременно осуществляются два процесса. Во-первых, это бессознательный первичный процесс, где мысли организованы не согласованно; чувства могут сменяться, противоречия не вступают друг с другом в конфликт или просто не воспринимаются. Здесь нет логики и линейного времени. Страсть имеет большое значение в этом процессе. В противоположность этому есть сознательный вторичный процесс, где установлены строгие границы, и мысли организованы в целостную системы. Большинство сознательных мыслей возникают именно здесь.
Характеристики
Психоаналитики Кэлвин Холл и Гарднер Линдсей выделяли две основные характеристики защитных механизмов:
- Отрицание или искажение реальности
- Действие на бессознательном уровне
Искажению и отрицанию подвергается восприятие не только внутренней, но и внешней реальности: «„Я“ может защищать себя и незнанием о существовании определенных нужд и инстинктов, и незнанием о существовании внешних объектов». Для психотерапии особенно важна первая характеристика, так как именно она может приводить к социальной дезадаптации и другим проблемам.
Чаще всего люди используют защитные механизмы не по одному, а в комплексе. Кроме того, большинство людей имеют склонность «предпочитать» одни защиты другим, как если бы их применение происходило по привычке.
Теории и классификации
Не существует общепризнанной классификации защитных механизмов психики, хотя многие авторы публиковали свои собственные. Основные претензии к большинству классификаций – это либо недостаточная полнота (критикующий не находит в классификации важный для него психический процесс, который он относит к защитным), либо излишняя полнота (критикующий находит в классификации много психических процессов, которые не относит к защитным или вообще не выделяет как самостоятельные процессы). Это, по всей видимости, связано с тем, что минимизация отрицательных переживаний есть вообще естественная потребность любого живого организма (в частности человека), и с некоторым допущением любой психический процесс можно признать направленным на достижение этой цели. Необходимость в выделении отдельных защитных механизмов связана с практической потребностью психологов в выделении и описании наиболее универсальных из неосознаваемых защитных процессов.
В 1936 году Анна Фрейд перечисляет десять механизмов защиты, которые появляются в работах Зигмунда Фрейда: 1. Вытеснение, 2. Регрессия, 3. Реактивное образование, 4. Изоляция аффекта, 5. Аннулирование, 6. Проекция, 7. Интроекции, 8. Самоповреждение, 9. Обращение к противоположному, 10. Сублимация или смещение.
Анна Фрейд и ее знаменитый отец Зигмунд Фрейд оба изучали механизмы защиты, но Анна потратила больше своего времени и исследований на пять основных механизмов: вытеснение, регрессия, проекция, реактивное образование и сублимация. Все защитные механизмы – это ответ психики на тревогу и то, как сознание и бессознательное справляются со стрессом в социальной ситуации.
- Вытеснение – активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания.
- Регрессия – возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
- Проекция – ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
- Реактивное образование – защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
- Сублимация – перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.
Категоризация Джорджа Вайланта
Американский психиатр Джордж Вайлант предложил собственную четырехуровневую классификацию защитных механизмов:
- Уровень I – патологические защиты (психотическое отрицание, бредовая проекция)
- Уровень II – незрелые защитные механизмы (фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание)
- Уровень III – невротические защиты (интеллектуализация, реактивное образование, диссоциация, вымещение, вытеснение)
- Уровень IV – зрелые защитные механизмы (юмор, сублимация, подавление, альтруизм, антиципация)
Уровень I: Психотический
Когда какой-либо механизм этого уровня преобладает, почти всегда он приобретает патологическую форму. В этом случае человек с одним из психотических механизмов часто в глазах окружающих выглядит иррациональным или даже безумным. Такие механизмы защиты часто сопровождают настоящие психозы. Однако нормальным их появлением считается в фантазиях или в детстве.
К психотическим механизмам психологической защиты относятся:
- Бредовая проекция – бред о внешней реальности, часто носящий маниакальный характер.
- Отрицание – полный отказ от осознания неприятной информации.
- Искажение – грубое изменение внешней реальности для удовлетворения внутренних потребностей.
Уровень II: Незрелые защиты
Эти механизмы часто присутствуют у взрослых. Они снижают тревогу и беспокойство, возникающие из-за угрожающих людей или неприятной реальности. Чрезмерное использование таких механизмов считается социально нежелательным, так как они незрелые, их сложно контролировать, и они оторваны от реальности. Эти так называемые «незрелые» защиты почти всегда приводят к серьезным проблемам в способности человека эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Также эти защиты часто сопровождают депрессии и расстройства личности.
К незрелым защитам относятся:
- Отыгрывание – снятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
- Ипохондрия – постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями.
- Пассивно-агрессивное поведение – непрямое выражение враждебности.
- Проекция – ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
- Шизоидная фантазия – склонность к уходу в фантазии с целью разрешения внутренних и внешних конфликтов.
Уровень III: Невротический
Данные защитные механизмы называются невротическими, однако они могут наблюдаться и у взрослых людей без невроза. Они дают краткосрочные преимущества при копинге (преодолении стрессовых ситуаций), но часто могут привести к долгосрочным проблемам в отношениях, работе и повседневной жизни, если используются в качестве основного сценария поведения.
К невротическим защитным механизмам относятся:
- Замещение – бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой.
- Диссоциация – отделение себя от своих неприятных переживаний.
- Интеллектуализация – неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
- Реактивное образование – защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
- Вытеснение – неконтролируемое, бессознательное устранение чего-либо из сознания.
Уровень IV: Зрелые защиты
Данные защиты встречаются у эмоционально здоровых взрослых людей и считаются зрелыми, хотя многие из них берут начало в незрелой стадии развития человеческой психики. Они были выработаны в течение нескольких лет в целях оптимизации успеха в социуме и в отношениях. Использование этих защит усиливает наслаждение и чувство контроля. Эти защитные механизмы помогают интегрировать противоречащие друг другу эмоции и мысли, позволяя человеку оставаться эффективным. Люди, которые используют эти механизмы, обычно считаются добродетельными.
К зрелым защитным механизмам относятся:
- Альтруизм – бескорыстная забота о благополучии других.
- Антиципация (предвосхищение) – представление результатов некоторого действия до того момента, как действие реально осуществилось.
- Юмор.
- Сублимация – перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.
- Подавление – сознательное забывание мыслей и воспоминаний.
Другие защитные механизмы
Патологические
- Конверсия – процесс преобразования, трансформации психического конфликта в физический симптом или синдром.
- Расщепление – мышление «в чёрно-белом цвете», иначе говоря, в терминах крайностей: «хороший» или «плохой», «всемогущий» или «беспомощный» и др.
Незрелые
- Идеализация – восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
- Интроекция – бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.
- Пассивная агрессия – агрессия в отношении других проявляется косвенно или пассивно, часто – через прокрастинацию.
- Проективная идентификация – когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.
- Соматизация – тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.
- Принятие желаемого за действительное.
Невротические
- Изоляция – уход от реальности в другое психическое состояние.
- Рационализация – объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
- Регрессия – возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
- Аннулирование – бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события.
Зрелые
- Принятие – согласие на реальное положение вещей, признание сложной или неприятной ситуации или процесса без попыток изменить ее или выйти из нее.
- Храбрость – способность и готовность решать конфликты, противостоять страху, боли, опасности, неуверенности, отчаянию, препятствиям, превратностям или запугиванию.
- Эмоциональная саморегуляция – это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом, сохраняя достаточную гибкость, чтобы допускать спонтанные реакции, но откладывать их в случае необходимости.
- Резилентность – способность сохранять в неблагоприятных ситуациях стабильный уровень психологического и физического функционирования, выходить из таких ситуаций без стойких нарушений, успешно адаптируясь к неблагоприятным изменениям.
- Прощение.
- Благодарность – чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства.
- Смирение – состояние, при котором человек, зная свои недостатки, имеет скромную самооценку.
- Идентификация– отождествление себя с другим человеком или группой людей.
- Милосердие – сострадательное поведение со стороны тех, кто имеет какую-то власть.
- Модерация – процесс устранения или уменьшения крайностей и пребывания в разумных пределах.
- Терпение.
- Уважение.
- Толерантность – терпимость к иному мировоззрению, образу жизни, поведению и обычаям.
Связь с копингом
Существует множество различных точек зрения о том, как понятие механизма психологической защиты соотносится с понятием копинга; некоторые авторы дифференцируют эти понятия различными способами, другие указывают, что не существует никакой разницы между этими двумя понятиями. В одной из своих книг Джордж Вайлант заявил, что он «будет использовать термины адаптация, жизнестойкость, копинг и защита взаимозаменяемо».